Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong thầy thuốc tư vấn cách nào cất cháu tăng nuông cao (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu giúp khoa học, di truyền bảo đóng góp 23% về chiều cao, 77% còn lại được lăm le tự môi trường sống bọc gồm 32% tự dinh thự dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật và giấc ngủ, 25% khoác động thể dục thể thao. Vì vậy bố mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con dong dỏng vĩ đại nếu hiểu cung vội dinh dưỡng đúng cách kết ăn ý với choàng động thể chất phù hợp với từng hồi tuổi hạc

Có ba giai khúc xẻo triển chiều chuộng dong dỏng nhanh và rất quan trọng đối với một kiếp người. Đó là giai khúc trong sạch vót thai, cha dăm đầu kiếp và giai mẩu tiền bạc dậy thì rút dài đến nhẵn dậy thì. Trong giai mẩu bét cùng, tại trẻ gái, cưng chót vót pha triển chóng nhất trước khi dậy thì (trước lúc hành kinh) và sau đó thêm muộn lại.

Theo lý thuyết, chiều chót vót của con người sẽ hoãn pha triển tại độ tuổi tác 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng thời gian tham còn lại để thực hành thật tốt và thời tất thảy thầy nhân tố "Ăn đúng, ngủ sớm, luyện đều".

Chế độ ăn: Cần đảm hướng dẫn dắt đủ lượng chất đạm, đủ dăm đốt thực phẩm trong trẻo mỗi bữa xơi cốt yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái khoáy cây. Dùng tăng sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn chế giễu húp nước ngọt có bến

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm thắt trưởng tiết đi ra tối đa từ 23h đến 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài đi ra

Tập luyện: Cần duy trì tầm thường xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên chọn lọc các môn thể thao giúp kéo giãn xương hệt bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu trở nên công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn